Ciśnienie krwi to jeden z ważniejszych parametrów wskazujących na stan naszego zdrowia. Prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego wiąże się bowiem z dostarczaniem odpowiedniej ilości tlenu i składników odżywczych do komórek organizmu. Nadciśnienie jest jednocześnie często występującym problemem zdrowotnym i czynnikiem ryzyka wielu poważnych chorób, dlatego regularne kontrolowanie poziomu ciśnienia jest ważnym nawykiem w trosce o zdrowie. Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi u człowieka? Odpowiadamy!

Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi?

Na pytanie o to, jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi, wiele osób z marszu poda wartość 120/80 mm Hg. Pierwsza z liczb wskazuje na ciśnienie skurczowe, czyli siłę, z jaką serce pompuje krew w momencie skurczu, natomiast druga określa ciśnienie rozkurczowe, a więc to, które występuje w tętnicach w obliczu rozkurczu. Warto jednak wiedzieć, że wskazana wartość, często podawana jako prawidłowa, nie jest normą dla wszystkich. Ta różni się w zależności od wieku danej osoby.

Zatem – jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi? W przypadku dorosłych w wieku od 18 do 65 lat ma zastosowanie norma 120/80 mm Hg. Osoby starsze od 65 do 80 lat powinny mieć ciśnienie tętnicze na poziomie 140/90, natomiast u dorosłych powyżej 80 lat powinno ono wynosić maksymalnie 150/90. Również w przypadku dzieci znajdziemy zróżnicowane ze względu na wiek normy. U noworodków prawidłowe ciśnienie wynosi 60-95/30-60, u niemowląt i małych dzieci 95/60 u dzieci w wieku szkolnym 100/60, natomiast u młodzieży optymalne ciśnienie wynosi 110/70 – jest więc zbliżone do tego, które wskazuje się w normach dla dorosłych.

Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi u człowieka i dlaczego jest to tak ważne?

To, jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi, powinno być ważne dla każdego, kto pragnie uchronić się przed chorobami sercowo-naczyniowymi, które są jedną z głównych przyczyn śmierci w Unii Europejskiej. W ocenie ryzyka ich wystąpienia parametr ten pełni bardzo ważną rolę, dlatego w przypadku wykonywania samodzielnych pomiarów – co jest wysoce zalecane – warto zaznajomić się z optymalnymi wartościami ciśnienia w zależności od wieku.

W kontekście tego, jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi, należy pamiętać, że zarówno zbyt niskie, jak i zbyt wysokie ciśnienie - są stanami niepożądanymi. Szczególnie niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia jest jednak nadciśnienie tętnicze, które stanowi czynnik ryzyka dla niewydolności serca, miażdżycy, udaru, demencji naczyniowej oraz innych poważnych chorób układu krwionośnego i narządów.

Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi u dorosłego człowieka i w jaki sposób należy dokonywać jego pomiaru?

Jak wspomnieliśmy - to, jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi u człowieka, zmienia się wraz z wiekiem. Jest to spowodowane naturalnymi procesami starzenia, które wpływają na elastyczność naczyń krwionośnych. Oprócz tego, wpływ na wartość tego parametru mają również styl życia, genetyka oraz choroby i przyjmowane leki. Należy podkreślić, że jedynie regularne mierzenie tych parametrów i monitorowanie da dobry ogląd na nasze zdrowie. Z tego względu zdecydowanie warto zaopatrzyć się we własny ciśnieniomierz. Jest to urządzenie proste w obsłudze i przystępne cenowo – szeroki wybór można znaleźć w naszym sklepie.

Oprócz pytania o to, jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi u dorosłego człowieka oraz dziecka, warto również zapytać o to, jak często należy dokonywać pomiaru tego parametru w zależności od wieku, stanu zdrowia i występujących czynników ryzyka. Ogólnie rzecz biorąc regularne kontrole ciśnienia zaleca się u osób po 18. roku życia, a ich częstość powinna wzrosnąć po ukończeniu 40-stki. Warto jednak podkreślić, że wiele zależy od indywidualnych uwarunkowań – obecnie na nadciśnienie tętnicze cierpią coraz młodsze osoby, w tym również dzieci, dlatego badanie warto przeprowadzać częściej, jeżeli mamy do czynienia z otyłością lub brakiem dostatecznej aktywności fizycznej. Do częstych pomiarów powinny skłonić również takie czynniki, jak palenie papierosów, przewlekły stres czy niezdrowa dieta. Także osoby uzyskujące wyniki na granicy normy powinny wdrożyć nawyk codziennego badania ciśnienia.

Jakie jest prawidłowe ciśnienie i o czym należy pamiętać przy wykonywaniu pomiaru?

Aby pomiar ciśnienia był miarodajny i można było porównywać jego wyniki, należy odpowiednio przygotować się do badania. Na pół godziny przed nie należy spożywać jedzenia, kawy ani palić papierosów, a bezpośrednio przed samym pomiarem należy zadbać o zrelaksowanie się. Pomiar powinien być wykonywany o stałych porach i zawsze po 5 minutach odpoczynku. Musi odbywać się w pozycji siedzącej, ze zgiętym łokciem i podpartym ramieniem, przy czym ręka ma się znajdować na wysokości serca. Mankiet ciśnieniomierza należy założyć w taki sposób, aby od zgięcia łokcia dzieliły go około 3 centymetry.

W celu uzyskania szerszego obrazu, zaleca się mierzenie ciśnienia zarówno rano, jak i wieczorem. Szczególnie osoby z diagnozą nadciśnienia powinny zadbać o regularność i rzetelność w tym zakresie.